Le attività consigliate sono di tipo aerobico: camminata, ciclismo, nuoto, sci di fondo, praticate con un’intensità adeguata alle condizioni fisiche e dopo controllo medico
In menopausa un’attività fisica, anche di lieve e media intensità, è utile per prevenire e combattere numerosi disturbi e malattie che possono insorgere in questa fase della vita. La riduzione degli estrogeni, infatti, può comportare un aumento del colesterolo e dei trigliceridi, con maggior rischio di aterosclerosi, ipertensione, infarto e ictus.
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