Roma, 15 marzo 2023 (Agonb) – Sapevate che dormire fa bene alla linea? Chiariamolo subito, però: non si dimagrisce dormendo. Piuttosto, secondo quanto emerso da una ricerca condotta dall’American Heart Association e presentata in occasione dell’Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Cardiometabolic Health Scientific Sessions 2023, chi ha un sonno regolare e ininterrotto ha più probabilità di portare a termine una dieta o di completare con successo i programmi di esercizio fisico. “Concentrarsi sull’ottenere un buon sonno – dalle sette alle nove ore di notte in maniera regolare per poi svegliarsi riposati ed essere vigili durante il giorno – può aiutare le persone a rispettare i piani della propria attività fisica e gli obiettivi della dieta”, dichiara Christopher. E. Kline, coautore della ricerca e professore associato presso il dipartimento di salute e sviluppo umano dell’Università di Pittsburgh. “Un nostro studio precedente – continua – ha fatto emergere come una migliore salute del sonno sia associata a una perdita significativamente maggiore di peso corporeo e grasso tra i partecipanti a un programma di perdita di peso comportamentale della durata di un anno”. (Agonb) Des 12:00
