Roma, 7 agosto 2023 (Agenbio) – Vi è mai capitato di partire per le vacanze e avere problemi ad andare di corpo? La stipsi è piuttosto frequente per chi viaggia in aereo e i fattori che causano stitichezza sono diversi. Dai cambiamenti della dieta agli orari irregolari dei pasti, alla mancanza di idratazione, fino allo stress legato al viaggio stesso. Come ripristinare, dunque, l’equilibrio intestinale? Il primo consiglio è quello di preparare l’intestino prima della partenza consumando cibi che possano aiutarlo: in tal senso, la farina d’avena si rivela un’ottima alleata perché ricca di fibre. Anche i semi di chia forniscono un valido supporto all’intestino: potrebbero essere mangiati insieme alle uova o aggiunti in un frullato. Tè nero o verde assicurano, invece, una corretta idratazione mantenendo la regolarità intestinale quando si viaggia. Quindi, bere almeno due litri di acqua al giorno ed evitare la sedentarietà. (Agenbio) Des 10:00
