Roma, 11 aprile 2024 (Agenbio) – Un recente studio dell’Università del Texas ha scoperto un legame tra l’attività fisica e gli incubi che siamo soliti fare durante la notte. Nello specifico, fare esercizio fisico per almeno 60 minuti durante il giorno aiuta a dormire meglio di notte. Infatti, l’attività motoria riduce la quantità del tempo in quella fase del sonno chiamata R.E.M. in cui le persone danno vita a sogni e incubi. Negli 82 partecipanti, per sei mesi, i ricercatori hanno studiato il sonno e vari allenamenti di diversa intensità (corsa, bicicletta, camminata o faccende domestiche), tutte attività che incrementavano la frequenza cardiaca. Dai dati emersi dalla frequenza del cuore, hanno creato un collegamento tra le fasi del sonno che i soggetti attraversavano ogni notte e la quantità di esercizio fisico che facevano durante il giorno. (Agenbio) Anna Lavinia 13:00
