Roma, 13 agosto 2024 (Agenbio) – Resistere al caldo diventa talvolta una missione ai limiti dell’impossibile, di questi tempi. Un disagio da affrontare anche di notte che finisce inevitabilmente per condizionare la qualità del sonno. L’ospedale Humanitas, attraverso il suo sito, ha spiegato come le alte temperature nella stanza influenzano sia il ritmo sonno-veglia sia quello della temperatura corporea. Ci sono tuttavia una serie di accorgimenti da seguire per ovviare alla questione delle temperature elevate. Ventilatori e condizionatori sono effettivamente utili per tenere l’ambiente fresco, non tutta la notte, però, così da evitare di svegliarsi raffreddati, con la gola secca o con un brutto mal di testa. Quindi il rumore, altro fattore da tenere in considerazione. Scegliere i vestiti giusti è altrettanto importante, per cui è opportuno optare per pigiami in cotone leggero in grado di aiutare la pelle a respirare. Anche gli apparecchi elettronici, come televisori e computer, generano calore ed è consigliabile spegnerli. Infine, altri consigli da tenere a mente sono una doccia fresca poco prima di recarsi a letto e pasti leggeri di sera. (Agenbio) Des 13:00
