Roma, 9 gennaio 2025 (Agenbio) – Una metanalisi di 116 studi randomizzati che ha coinvolto 6880 persone identifica la durata ideale dell’attività fisica per ottenere risultati significativi in termini di riduzione di peso e grasso addominale. Il lavoro pubblicato su Jama Network riporta una nuova risposta alla fatidica domanda che tutti si pongono dopo le feste: come rimettersi in forma? Per avere risultati clinicamente importanti sul girovita occorre effettuare esercizio fisico per almeno 150 minuti a settimana. È questa la correlazione dose-risposta tra esercizio aerobico e misurazioni del peso, circonferenza vita e grasso corporeo. I risultati aumentano se si arriva a 300 minuti a settimana di esercizio preferibilmente aerobico e di resistenza combinati. (Agenbio) Ala 11.00
