Roma, 14 luglio 2023 (Agenbio) – Non solo il caldo estivo, anche la superluna non fa dormire gli italiani. La coincidenza della luna piena con la minore distanza tra Terra e Luna può causare (come già dimostrato in uno studio dell’università di Washington del 2021) gravi disturbi del sonno come l’insonnia. La superluna, chiamata così poiché appare molto più grande del solito data la sua pienezza, ci ricorda la necessità di seguire delle precise regole per una migliore igiene del sonno. D’altronde, i consigli per dormire bene sono sempre utili per riposare e vivere al meglio. Tra questi: evitare schermi accessi e luminosi prima di andare a letto; evitare attività di fatica fisica prima di dormire; preferire cene leggere e digeribili a base di cibi integrali, verdure e proteine magre. Assolutamente vietato l’alcol prima del riposo notturno. (Agenbio) Anna Lavinia 10:00
