Roma, 20 novembre 2023 (Agenbio) – Avete mai sentito parlare di Autumn Blues? Il mal d’autunno comporta prevalentemente spossatezza, umore basso, sonnolenza e letargia. Una condizione che riguarda il 3% della popolazione mondiale, il 5% degli americani e la bellezza di 12 milioni di persone nell’Europa del Nord. Anche gli italiani non ne sono esenti: si parla di due milioni di soggetti che soffrono di questo tipo di disturbo. Gli esperti consigliano di contrastare il fenomeno con attività fisica, ma senza trascurare il riposo, e alimentarsi in maniera sana con preferenza per frutta e verdura. Che aiutano in particolar modo il nostro sistema immunitario. Poi bere tanto e regolarmente: acqua, ma anche tè, tisane o centrifugati di frutta. E concedersi di tanto in tanto qualche sfizio come cioccolato, che giova all’umore. Gli altri consigli riguardano la gestione del cambio di temperatura per cui vestirsi a cipolla ed evitare i possibili sbalzi è sempre la soluzione migliore. Infine, dormire. Almeno otto ore al giorno, anche per fare in modo che la spossatezza – tipica del salto da una stagione all’altra – possa sopraffarci. Ultima ma non ultima è la musica, la cui proprietà terapeutica è ormai risaputa data la produzione di serotonina e ossitocina, ormoni del benessere e della felicità. (Agenbio) Des 13:00
